流れのあるダイナミックな動きとアラインメントがベースとなっているハタヨガに、呼吸と動きが組み込まれていて、バラエティに富むシーケンスで練習します。

サンスクリット語でハは“太陽”をタは“月”を意味します。月と太陽が融合する、それがサンアンドムーンヨガです。このクラスではポーズのアラインメント、呼吸、身体そして感情を意識しながら練習することを目的にしています。それによって内側のバランス感覚を磨き、自己の練習を深めていきます。

シンプルで支えがあるハタヨガのポーズをある一定の長さ保つことで緊張をほぐし、エネルギーの回復を高めバランスを整えます。

筋肉を強化するアクティブなヨガ（アシュタンガやヴィンヤサ）とは違い、
陰ヨガはゆっくりと深く長めにポーズを保つことで、関節の結合組織に働きかけます。

SEVA（見返りを求めない行動）として、このヴィンヤサクラスをどなたでも参加しやすい価格設定で開催しています。クラスレベルは初心者から上級者まで楽しんでいただけます。

アシュタンガヨガは一連の決まったアーサナ（ヨガポーズ）の流れと、プラーナヤーマ（ヨガの呼吸法）と、ムラバンダ、ウディヤナバンダ（エネルギー・ロック）の練習を通して身体に熱を作り浄化します。

このクラスでは自分の呼吸、身体の感覚、動き、慈悲の心をマインドフルに探っていきます。