ハタヨガ

クラス説明

ハタは「太陽と月」を意味します。

サンスクリット語で、ハは「太陽」、タは「月」を意味し、ピンガラ・ナディ(右、太陽の道)とイダ・ナディ(左、月の道)を表します。ヨガの練習はプラーナと呼ばれる生命エネルギーが左右の道からスシュムナ・ナディという中央を通る道に流れることで内なるバランスと調和をもたらします。

このクラスは正しい姿勢、呼吸、体の感覚、感情に意識を向けることで、ヨガの練習を深め、内面のバランスを整えることに焦点を当てます。瞑想、呼吸法、ヴィンヤサフローを取り入れ、1つのポーズを長く保ちながら、そのポーズを正しく行えるよう調整していきます。アームバランスや逆立ちのポーズなど難度の高いポーズも生徒のレベルに応じて練習します。

ハタヨガは向上心をもって練習したい方、マインドフルに練習をしたい方に最適です。幅広いレベルに対応するこのクラスは必要に応じてアジャストメントも行ないます。初心者歓迎のクラスです。

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