あちらこちらと気を取られる日常のさまざまな必要性から切り離して、マインドフルネスを高めていくための1日集中コースです。自分とのつながりを再確認して、自分に喜びをもたらしてくれるのは何であるのか思い出しましょう。「自分ファースト」で考えて、楽しさあり、リラックスありの1日にしましょう！
午前中は、瞑想で調子を調え、シンプル動きを取り入れて体と心を目覚めさせてヴィンヤサの流れに乗って自分とのつながりを感じていきます。お話なども交えながら、さわやかな朝を迎えましょう。
午後は、チャンティングと呼吸法から始め、心地よい陰ヨガのセッションへ。最後はヨガ・ニドラのリラクゼーションを行います。
【日程】
5月3日(火・祝) 9.00am - 4.00pm サンアンドムーンヨガスタジオにて
【参加費】
4月15日までにお申し込み (早期申込割引): ¥13,000
4月16日以降のお申し込み: ¥16,000
【インストラクター】
エム・ベッティンジャー
【日本語通訳】
鈴木ミナ
【お申し込み方法】
オンライン受付を開始いたしました。
クラススケジュールでワークショップを選択して、画面の指示に従ってチケットを購入し、ワークショップのページを再度開いてご予約ください。
スタジオのシステムにサインインする必要があります。スタジオのアカウントをお持ちでない方は、こちらから作成してください。
ご不明な点は、遠慮なくスタジオまでお問い合わせください！
※現在、サンアンドムーンヨガでは、感染予防対策を講じてスタジオクラスを開催しています。対策の概要は、こちらのページをご覧ください。
This one day offering has a focus on fun, relaxation and an opportunity to explore mindfulness practices allowing you to disconnect from the demands of life that pull you daily in many directions. RECONNECT with yourself and remember what brings you joy.
Put yourself first, you are worth it!
Em will lead you through meditation to set the tone, simple movement to awaken your morning, and a creative vinyasa to feel into every part of your being. There will be time for chat, to share. The afternoon will open with a chant and breath work which will guide you into a soothing yin yoga session setting you up for relaxing yoga nidra experience.
Date
Tuesday May 3rd, 9.00am - 4.00pm at Sun & Moon Yoga
Instructor
Em Bettinger
Cost
We are offering an Early Bird discount until Friday April 15th - ¥13,000
Regular price from Saturday April 16th - ¥16,000
(Lunch is NOT included)
Japanese Translation
Mina Suzuki
How to Apply
We've opened the online registration. Please select the workshop in our schedule and proceed with your reservation.
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If you'd have any inquiry, please do not hesitate to contact us!
Note: Considering the safety and health of everyone, we are taking temporarily our precautionary measures in the studio. Please read this.